歡樂血拼大隊

旅行最怕的就是選錯飯店或旅館~住起來不舒服的話隔天

整個會沒心情好好的玩樂!!還好~~這次跟家人一起

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

去年初，宜蘭一名就讀高中的少女透過交友軟體，結識了一名家住台北的20多歲傅姓男子，2人展開遠距離交往。不料某次少女前往傅男家見面時，傅男卻彷彿餓虎撲羊一般，對少女又親又摸，急著要發生性關係。當下少女拒絕，事後傅男卻變得很冷漠，甚至還叫少女別再來煩他，並嗆道「找我幹嘛？妳又不給幹」；事後少女向好友哭訴此事，被校方輾轉得知並報警處理。

據檢警調查，家住台北、擔任廚師的20多歲傅姓男子，在去年初透過手機交友軟體，結識了一名在宜蘭就讀高中的少女，2人隨即展開遠距離交往。交往後，傅男開始不斷傳一些鹹濕訊息給少女，表示「妳可以跟我打砲嗎？」、「妳會不會性慾很強啊？」、「我好想妳喔！快點來找我好嗎？」少女於是在去年6月間，搭公車到台北和傅男見面。

不料到了傅男家中後，傅男瞬間從「情郎」變「惡狼」，撲上去對少女又親又摸，意圖進一步發生性關係。少女拒絕後，傅男意興闌珊地放棄，並趕少女回家，此後就不再理會她。少女不明白為何傅男變得如此冷漠，還一直傳Line問他「什麼時候可以再去找你啊？」，甚至還天真地跟傅男約法三章表示「你可以親親，但手不要亂摸好嗎？」

傅男對少女始終已讀不回，甚至還回嗆「找我幹嘛？妳又不給幹！」、「我很忙，妳不要再煩我了！」這些回應讓少女感到非常難過，於是向好友哭訴，結果被校方輾轉得知，最後報警處理。

案經台北地檢署審理，檢方調閱雙方Line的對話記錄發現，傅男始終很直接地表達自己「想要發生性關係」的意圖，而當少女表示拒絕發生關係時，傅男也沒有強迫，因此認定強制猥褻罪證不足，將他不起訴處分。

一日之計在於晨，早餐的重要大家都知道，但妳知道原來全家的「上鏡」程度，居然也跟早餐食材選擇大大相關嗎? 營養師程涵宇近期在臉書PO出零修圖的全家福合照，並大方分享讓全家完美「上鏡」的營養祕訣。程涵宇表示，早餐是一天的開始，但可不是有吃就好，高纖才是上鏡關鍵。全家人的營養與外表形象需求不同，容易顧此失彼，讓負責準備早餐的媽媽們傷透腦筋，其實只要掌握高纖原則，就能靠早餐全家一起「拚上鏡」。

程涵宇指出，家族成員常見幾種可能造成「不上鏡」的營養死角：1.青少女愛漂亮瘋減肥，追求瘦成皮包骨，什麼都不吃營養不足，不但體態變得不好看，皮膚也沒光澤；2.青少年想長高長肌肉，每天吃肉、攝取高蛋白，飲食不均?，腸胃吸收效率變差；3.媽媽每天撿菜尾吃，未兼顧均?營養，肌膚蠟黃凹陷不說，發胖身材也回不去；4.爸爸白天忙工作，晚上喝酒應酬，不運動外還什麼都吃，啤酒肚肥肉上身，連血壓、血脂也破表。

▲高纖豆漿搭配富含膳食纖維的地瓜、玉米，及有助平衡鈉鉀離子的香蕉，就能簡單搭配出「上鏡」早餐。（圖／資料照片）

程涵宇進一步指出，高纖豆漿除了含有膳食纖維外，還有豐富的好吸收的植物性蛋白質，少許人體需要的脂肪、大豆異黃酮及卵磷脂。高纖豆漿所富含的植物性優質蛋白質，提供身體必須胺基酸，可以幫助皮膚組織修復，黃豆所含的卵磷脂，可保護神經細胞，同時豆奶中含異黃酮，是抗氧化的植化素，可以幫助身體新陳代謝，具有養顏美容的功效。

程涵宇說，天然又富含膳食纖維的澱粉類如玉米、地瓜也可列入早餐食材清單。地瓜與玉米本身就是高纖食材能增加飽足感與腸道蠕動，內含的抗性澱粉亦能發揮近似於膳食纖維的作用，提供腸道內好菌利用、發酵，助改善腸道菌相維持腸道健康。除了膳食纖維的好處，地瓜豐富的維生素A與玉米所含的玉米黃素，更能提供優質「舒視」營養素，給你明亮上鏡的眼神。

至於方便又好吃的香蕉，程涵宇表示，具有高鉀低鈉的營養特性，除了有助平衡身體鈉鉀離子，達到消水腫的作用，豐富的果寡糖還能促進腸道蠕動，讓身形更美好。

程涵宇仍強調，即使全家人的外表期望不同，一樣可以透過高纖與富含優質蛋白質的早餐，增加餐後能量消耗與脂肪燃燒，減少飢餓感，同時幫助生長發育，達到全家「上鏡」的效果。

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